اطعمة لعلاج الارق دخول
منتديات alzahhar
اهلا و سهلا بكم في منتديات alzahhar إذاكنت زائر يرجى التسجيل في المنتدى حتى تستطيع المشاركة فيه وتتمتع بافضل الخصائص وافضل المواضيع
أما إذا كنت عضو مسجل من قبل فيرجى الدخول
منتديات alzahhar
اهلا و سهلا بكم في منتديات alzahhar إذاكنت زائر يرجى التسجيل في المنتدى حتى تستطيع المشاركة فيه وتتمتع بافضل الخصائص وافضل المواضيع
أما إذا كنت عضو مسجل من قبل فيرجى الدخول


مرحبا بك يا زائر في منتديات alzahhar نتمني قضاء وقت ممتع
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرةalzahharارجووووو من كل العضاء الدخولاطعمة لعلاج الارق Icon_m13السبت فبراير 04, 2012 1:33 am من طرفalzahharحصريا عملاق برامج التحميل من الانترنت Internet Download Manager 6.04 Build 3 في اخر اصدار + الباتش علي الميديا فاير mediafireاطعمة لعلاج الارق Icon_m13الأربعاء يناير 18, 2012 5:32 am من طرفalzahharحل الفظورهاطعمة لعلاج الارق Icon_m13الإثنين نوفمبر 28, 2011 5:51 am من طرفalzahharالإنترنت بين الخير والشر اطعمة لعلاج الارق Icon_m13الإثنين نوفمبر 28, 2011 5:49 am من طرفalzahharسؤال بحاجه الى جواب ... أين مـــرمــــــر ؟؟؟؟؟اطعمة لعلاج الارق Icon_m13الإثنين نوفمبر 21, 2011 3:47 pm من طرفalzahharماهو التراث العربي الإسلامي ؟ اطعمة لعلاج الارق Icon_m13السبت نوفمبر 19, 2011 9:11 am من طرفalzahharافض الاوقات لتناول الادويهاطعمة لعلاج الارق Icon_m13الأحد نوفمبر 06, 2011 4:50 am من طرفalzahharالصحه العامهاطعمة لعلاج الارق Icon_m13الأحد نوفمبر 06, 2011 4:38 am من طرفalzahharموضوع: حكمة عظيمة... اطعمة لعلاج الارق Icon_m13الأحد نوفمبر 06, 2011 3:32 am من طرفalzahharعجائب وطرائف ليلة العرس اطعمة لعلاج الارق Icon_m13الجمعة نوفمبر 04, 2011 3:14 am من طرف



منتديات alzahharاطعمة لعلاج الارق

FacebookTwitterEmailWindows LiveTechnoratiDeliciousDiggStumbleponMyspaceLikedin
شاطر | 
 

 اطعمة لعلاج الارق

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
marmar
marmar
عضوVIP
عضوVIP

الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 425

العمر العمر : 29

نقاط نقاط : 18126

الجنس : انثى

احترامك لقوانين المنتدي : اطعمة لعلاج الارق 11101010

نقاط التميز : 500

مهنة العضو : اطعمة لعلاج الارق Studen10

السٌّمعَة السٌّمعَة : 0

الوسام : اطعمة لعلاج الارق Tmqn3


اطعمة لعلاج الارق Empty
مُساهمةموضوع: اطعمة لعلاج الارق   اطعمة لعلاج الارق Icon_m13الإثنين فبراير 21, 2011 4:53 am

اطعمة لعلاج الارق

هنا بعض الاطعمة التي يتوجب عليك تناولها اذا كنت تعاني من مشاكل الارق وعدم القدرة على النوم او النوم المتقطع:

1. الخس :يتضمن مقدارا صغيرا من المادة الكيميائية ( اوبياتا) التي تساعدك على النوم تناول مقدارا منه بقدر صحن متوسط الحجم قبل موعد نومك

2. البطاطا المشوية : يعطي تناولها الاحساس بالراحة لانها تحفز اطلاق هرمون ( سيروتين) وهو الهرمون الذي يشعرك بالاسترخاء والراحة كذلك هي غنية b1
يحارب الضغط والارهاق

3. جوز الطيب: مصدر غني بحمض (مايريستيسين) الذي يساعدك على النوم الهادىء تناوليه مع الحليب الدافىء ليلا قبل النوم ضعي رشة قليلة منه ويفضل عدم استعماله بكميات كبيرة لكونه يسبب الهلوسة

4. شاي النعناع: من المهدئات الطبيعية للمعدة ويساعد على النوم اذا كنت معرض للارق او الاستيقاظ ليلا نتيجة تناولك الطعام في وقت متاخر من الليل او بعد وجبة دسمة

5. التين: غني بالكالسيوم والمغنيسيوم اللذين يعملان معا على ارخاء عضلاتك وبالتالي يدعمك عند شعورك بالتوتر

6.حبوب الافطار: نوع اخر من الاطعمة تحفز اطلاق هرمون (سيروتونن) الذي يعطي الاحساس بالراحة كما انها غنية
بفيتامين b1 الذي يحارب الضغط والتعب ويساعدك على التعامل مع القلق والنوم جيدا

الموضوع الأصلي : اطعمة لعلاج الارق  المصدر : منتديات alzahhar


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جو الملك
جو الملك
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام

الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 1088

نقاط نقاط : 19088

الجنس : ذكر

السٌّمعَة السٌّمعَة : 4


اطعمة لعلاج الارق Empty
http://alzahhar.com
مُساهمةموضوع: رد: اطعمة لعلاج الارق   اطعمة لعلاج الارق Icon_m13الإثنين فبراير 21, 2011 2:59 pm

شكرا لكي يا مرمر فعلا موضوع مفيد انا استفدت بصراحة
وراح اخذ شاي النعناع والتين لأني بحبهم جدا تسلمي يا عسل
اطعمة لعلاج الارق 36118

الموضوع الأصلي : اطعمة لعلاج الارق  المصدر : منتديات alzahhar


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
marmar
marmar
عضوVIP
عضوVIP

الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 425

العمر العمر : 29

نقاط نقاط : 18126

الجنس : انثى

احترامك لقوانين المنتدي : اطعمة لعلاج الارق 11101010

نقاط التميز : 500

مهنة العضو : اطعمة لعلاج الارق Studen10

السٌّمعَة السٌّمعَة : 0

الوسام : اطعمة لعلاج الارق Tmqn3


اطعمة لعلاج الارق Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمة لعلاج الارق   اطعمة لعلاج الارق Icon_m13الإثنين فبراير 21, 2011 7:36 pm

شكرا على المرور
اتمنة ان كل الاعضاء يستفيدوا من الموضوع
اطعمة لعلاج الارق 36207_1179154578

الموضوع الأصلي : اطعمة لعلاج الارق  المصدر : منتديات alzahhar


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

اطعمة لعلاج الارق

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيد ))


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات alzahhar :: ( ღ[| ₪ ْ العامـ ْ ₪ |] ღ ) :: ღ الصحه العامـهـ ღ-
انتقل الى:  
»» نقآط هآمة
»» المنتدى غير مسؤول عن أي اتفاق تجآري أو تعآوني بين آلأعضآء
»» التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات alzahhar ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
»» إبراء ذمة إدارة المنتدى ، امام الله وامام جميع الزوار والاعضاء ، على مايحصل من تعارف بين الاعضاء او زوار على مايخالف ديننا الحنيف